こんにちは、おなかが減るとイライラしがちなダーチャです。
登山や山林調査に向かう時に持っていく行動食。
水筒型の容器に好きなモノを詰め込みます。
どこまでも歩いていけそうなお気に入りのトレイルミックスをご紹介します！
トレイルミックスって何？
登山やハイキングで手軽にエネルギー補給できる食品のことです。
長い時間歩くとエネルギーがなくなってつかれてしまいますよね？
体力が低下すると低血糖や脱水症状を引き起こす可能性があるので、トレイルミックスを持ってこまめに摂取することが大切なんです。
市販のトレイミックスおすすめ3選
2.亀田製菓 こつぶっこ
3ミックスナッツ(無塩)
私はこの3種類をナルゲンの水筒にぶち込んで持ち歩いています。
柿の種もおすすめですが、同じ亀田製菓でも今はこつぶっこにはまってます。
トレイルミックスの選び方
手軽に食べられるもの: 登山中は、休憩時間があっという間に終わってしまうこともあります。チョコレートやナッツなど、手軽に食べられるものがおすすめです。
栄養バランス: エネルギー源となる糖質、体を動かすために必要なタンパク質、ビタミンやミネラルなど、バランスの良い栄養素が摂れるものが理想です。
持ち運びやすさ: リュックの片方に水分の入った水筒、もう片方にトレイルミックスの入った水筒を入れると荷物のバランスもいいです。
まとめ
行動食は、登山やハイキングを楽しむ上で欠かせないものです。
時には自分の好きなモノで埋め尽くしたり、駄菓子屋で選んだお菓子を周りの人とシェアするのもいいですね。
様々な種類の行動食を準備しオリジナルのトレイルミックスを持って安全で楽しいアウトドアライフを送りましょう。
注意: 行動食はあくまで補助的なものであり、バランスの取れた食事をしっかりとることが大切です。
